¿Qué problemas puede traer la obesidad en nuestra salud?
La obesidad es la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, la cual puede identificarse midiendo el índice de masa corporal. En el caso de adultos, se puede decir que una persona tiene obesidad cuando su IMC es superior a 30. Su causa principal es por el desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas. Es importante saber que la obesidad trae serios problemas en la salud. Aquí te vamos a comentar cuáles son.
La diabetes tipo 2 es uno de los principales problemas de salud por obesidad
La diabetes tipo 2 es una enfermedad que hace que el cuerpo no procese el azúcar como debe ser. Este es uno de los principales problemas de salud causados por la obesidad, el cual puede empezar como pre diabetes.
La obesidad también afecta la salud cardiovascular
Enfermedades cardiovasculares como cardiopatías y accidentes cerebrovasculares son problemas de salud que pueden aparecer por la obesidad. Según la OMS, estas enfermedades fueron las principales causas de muerte en el año 2012.
Otros problemas que puede traer la obesidad en la salud
Investigaciones realizadas sobre los problemas que causa la obesidad a la salud han demostrado que a medida que aumenta el peso, aumenta el riesgo de sufrir estas afecciones.
- Presión alta
- Colesterol alto
- Enfermedad de la vesícula
- Apnea del sueño
- Osteoartritis
- Ansiedad
- Depresión clínica
- Baja calidad de vida
- Dolor corporal
- Dificultad con el funcionamiento físico
- Cálculos biliares
- Algunos tipos de cáncer
¿Cómo reducir la obesidad para evitar problemas de salud?
Existen diversas maneras para reducir la obesidad y así evitar los problemas que provoca a la salud.
- Aumentar el consumo de frutas y verduras
- Agregar legumbres, cereales integrales y frutos secos a tu dieta
- Reducir la ingesta de alimentos con alto contenido en grasas y azúcar
- Hacer actividad física de manera periódica
- Pasar por algún tipo de cirugía bariátrica
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