Tips para mantener los resultados de tu cirugía bariátrica en épocas navideñas
La época navideña es una época en donde es muy común subir algunos kilos por la gran cantidad de reuniones que se hacen con la familia, con los amigos, con los compañeros del trabajo, etc.
Si has pasado por una cirugía bariátrica y estás en pleno proceso de pérdida de peso, esta época puede convertirse en un impedimento para tus objetivos. Sin embargo, siguiendo algunas recomendaciones, será posible disfrutar de las reuniones navideñas sin perjudicar los resultados.
Evita ciertas bebidas alcohólicas para mantener los resultados de tu cirugía bariátrica
Es muy común hacer un brindis en las reuniones navideñas, además de compartir algunas copas entre familia y amigos. Para no afectar los resultados de tu cirugía bariátrica, trata de consumir bebidas menos calóricas, como por ejemplo champán o ginebra. No está de más decir que este consumo debe ser medido.
Ten cuidado con saltarse algunas comidas
Un error bastante común cuando se asiste a una reunión en donde habrá mucha comida es saltarse ciertas comidas para llegar con el estómago vacío. Lo que se debe tener en cuenta es que esto solo provoca comer en exceso.
En el caso de una persona que ha pasado por una cirugía bariátrica, cumplir con sus comidas del día es muy importante para que evite comer de más y se perjudique su proceso.
Si vas a darte un gusto, que sea con comida de la temporada
Si vas a permitirte darte algunos gustos en estas épocas festivas, lo mejor es que sea con productos o comidas que son populares en esta temporada. Por ejemplo, puedes darte un gusto con un poco de panetón, disfrutar una deliciosa taza de chocolate caliente o acompañar tu proteína con un rico arroz árabe. Claro está que siempre debes consultar con tu nutricionista bariátrico.
Evita descuidar tu rutina diaria de ejercicios
La realización de ejercicios es una actividad fundamental para personas que se han realizado una cirugía bariátrica, ya que permite llegar a los resultados deseados y mantener un cuerpo saludable.
En esta temporada en donde hay varias reuniones, es común descuidar la actividad física por falta de tiempo, sin embargo, hay que tener en cuenta que en una época en donde se suele comer de más, la realización de ejercicios será de ayuda para mantener resultados.
Recuerda siempre que vas a tener el acompañamiento de especialistas de tu clínica de cirugía bariátrica, como nutricionistas bariátricos, que pueden aconsejarte sobre cómo cuidar tu alimentación y evitar recuperar algunos kilos perdidos en temporada navideña.